Qi Gong -Ba Duan Jin in Kreuzberg

Jeden Sonntag findet von 16-17 Uhr am "Steinkreis" (draußen) oder im "Lehmhaus" (geschützt vor Wind und Wetter) des Kinderbauernhofs am Mauerplatz e.V. (Adalbertstr. Ecke Bethaniendamm) ein angeleitetes Qi Gong Training statt, bei dem die 8 Brokate Übungen (Ba Duan Jin) gegen eine Spende (freiwillig) an den Kinderbauernhof gezeigt werden. Dabei gehen wir die 8 BBewegungen zuerst einzeln durch (30-40 Minuten) und dann machen wir einen gemeinsamen Durchlauf aller 8 Bewegungen (20-25 Minuten).

Qi Gong und somit auch die Ba Duan Jin dienen der Entspannung und Regeneration. Es geht darum, die Atmung in Einklang mit den Bewegungen zu bringen, wobei jede Einzelübung auf einen anderen Aspekt und Körperbereich fokussiert. Durch das gezielte An- und Entspannen der entsprechenden Muskelgruppen sowie das Dehnen und Beugen jeweiliger Körperbereiche sollen Energieblockaden entlang einzelner Meridiane abgebaut werden. Nach der traditionellen chinesischen Medizin führen solche Blockaden zu verschiedenen gesundheitlichen Einschränkungen und Erkrankungen. Qi Gong dient folglich nicht nur der Entspannung und Flexibilität, sondern auch dem gesundheitlichen Wohlbefinden und der körperlichen sowie mentalen Erholung.

Der Kurs eignet sich auch für Anfänger*innen, die bisher noch kein Qi Gong gemacht haben.
Kinder bringen meist erst ab 10 Jahren die nötige Geduld und Konzentration für solche langsamen Bewegungen für eine ganze Stunde mit, sie können dann aber gerne wie auch Jugendliche selbstverständlich mitmachen.